er zijn diverse voedingsmiddelen wa

er zijn diverse voedingsmiddelen waar we ons vitamine D inname mee kunnen verhogen, Vitamine D komt van nature alleen voor in levensmiddelen van dierlijke afkomst, de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is vastgesteld op dagelijks 10 microgram ((afgekort mcg of µg) voor kinderen en volwassenen, zowel mannen als vrouwen, voor ouderen boven de 70 jaar wordt een dagelijkse dosis van 20 µg aanbevolen, voor ouderen wordt dan ook aanbevolen om vitamine D als voedingssupplementen, in de vorm van druppels, pillen of capsules, in te nemen, een van de redenen hiervoor is om botontkalking (osteoporose) te beperken Vitamine D/100 gram in bv zalm 15 µg, forel 10 µg, tonijn 5 µg, makreel 5 µg, sardines in olie: blik 5 µg, samen met een fris tomaatjes, ajuin, salade, andijvie, spinazie, .. lekker fris en gezond, ben er sterker van geworden :) heeft bijgedragen voor een spoediger herstel van mijn neusverkoudheid :)

Resultaten (Portugees) 1:

Há diversos alimentos que podem aumentar a ingestão de vitamina D, vitamina D ocorre naturalmente somente em alimentos de origem animal, a quantidade diária recomendada de vitamina D é definida no diárias 10 microgramas ((abreviado mcg ou µ g) para crianças e adultos, homens e mulheres, para os idosos de mais de 70 anos é uma dose diária de 20 µ g destaque , para adultos mais velhos recomenda vitamina D como suplementos alimentares, sob a forma de gotas, comprimidos ou cápsulas, em, uma das razões para isso é osso perda (osteoporose) limite vitamina D 15 µ g de g/100 em bv salmão, truta, 10 µ g, 5 atum de µ g, cavala, sardinhas em óleo: 5 µ g Olhe 5 µ g, juntamente com um tomate fresco , cebola, salada, escarola, espinafre, etc. tornar-se frescos e saudável, am mais forte de:) ajudou a restabelecer meu nariz para um frio:)

Resultaten (Portugees) 2:

Existem vários alimentos que podemos aumentar a nossa ingestão de vitamina D com, vitamina D ocorre naturalmente apenas em alimentos de origem animal, a quantidade diária recomendada de vitamina D é de 10 microgramas ((abreviadas mcg ou mcg) para crianças e adultos , tanto homens como mulheres, idosos acima de 70 anos, é recomendada uma dose diária de 20 microgramas para os idosos é, portanto, recomenda

Resultaten (Portugees) 3:

Há UMA variedade de alimentos, que Pode aumentar a ingestão de VitaminA d a VitaminA D é naturalmente apenas EM alimentos para animais de Origem Da dose diária recomendada de VitaminA D, que é construído no dia - A - dia 10 microgramas (miligramas ou microgramas) de crianças e adultos, Homens e Mulheres, com 70 Anos de idade EM idosos é um todos OS DIAS as propostas de 20 gramas de VitaminA D, O idoso Como um suplemento dietético, EM forma de gotas, comprimidos ou cápsulas, um DOS motivos é a Osteoporose (Osteoporose), por exemplo, a VitaminA D / 100 g, 10 g de 15 gramas de salmão, truta, atum, 5 μg De 5 gramas g, cavala, Sardinha enlatada EM óleo: 5 g e fO tomate, cebola, alface, alface, espinafre,..Fresco, saudável, EU FICO Mais forte, um conhecido:) Ajuda a restaurar o MEU nariz:)